أبرز أعراض تشنج العضلات: بين الأسباب والعلاج

نشعر جميعًا بتشنجات عضلية من وقت لآخر ، ولكن ما السبب وراء ذلك؟ كيف يمكن التخلص منه وعلاج المشكلة؟

التشنج العضلي هو انقباض عضلي مفاجئ لا إرادي مصحوب بألم شديد.

التشنجات العضلية ليست مدعاة للقلق لأنها حالة مؤقتة تؤثر فقط على استخدام العضلات المصابة لفترة من الزمن.

أسباب تقلصات العضلات
خلال النهار يمكننا القيام بالعديد من الأشياء التي تسبب تشنج عضلاتنا ، ولكن السبب الأساسي وراء ذلك غير معروف في كثير من الحالات ، ولكن يُعتقد أن الأسباب التالية تلعب دورًا:
قلة تدفق الدم إلى العضلات ، خاصة أثناء التمرين.
الضغط على الأعصاب في العمود الفقري ، وعادة ما يزداد الألم الناتج مع كثرة المشي.
نقص بعض المعادن مثل: البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم.
الإجهاد العضلي الزائد والإرهاق.
جفاف.
ابق في نفس الوضع لفترة طويلة.
الجلوس بشكل غير صحيح أو الجلوس لفترة طويلة.
تمرن في الحر.
عوامل الخطر لتقلصات العضلات
من ناحية أخرى ، هناك بعض العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالتشنجات العضلية ، ومنها ما يلي:

شيخوخة
جفاف.
حمل.
تناول أنواعًا معينة من الأدوية.
بعض الأمراض مثل:
السكرى؛
اضطرابات عصبية.
أمراض الكبد.
أمراض الغدة الدرقية.
متى يجب استشارة الطبيب؟
كما ذكرنا ، عادة ما تكون التشنجات العضلية مؤقتة ولا تتطلب استشارة الطبيب بشكل عام.

لكن في الحالات التالية من الضروري استشارة أخصائي:

الشعور بعدم الارتياح الشديد.
تورم وتورم في القدمين.
تغيير في الجلد
– تقلصات مصحوبة بضعف عضلي.
في كثير من الأحيان تشنجات.
لا يوجد سبب واضح للتشنجات.
علاج التشنجات العضلية
من الممكن علاج التشنجات العضلية باتباع بعض الطرق المنزلية البسيطة ، بما في ذلك ما يلي:

قم بتدليك العضلات المصابة برفق.
ضع الكمادات الدافئة أو الباردة.
خذ حمامًا دافئًا بالماء المركز على المنطقة المصابة.
تدليك العضلة المصابة بقطعة من الثلج.
تناول مكمل فيتامين ب بعد استشارة الطبيب.
منع التشنجات العضلية
الوقاية هي أفضل طريقة لتجنب التشنجات العضلية والآلام المصاحبة لها ، ومن الممكن اتباع الطرق التالية التي تساعد على منع تقلصات العضلات:

اشرب الكثير من الماء يوميًا لتجنب الجفاف.
تدليك العضلات باستمرار.
مارس تمارين الإحماء والتهدئة إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام.
تجنب التمارين الشاقة والمجهدة.
لا تجلس على الرجل لفترة طويلة حتى يصل الدم إليها.