هل تعلم تناول وجبة الإفطار يزيد من حرق الدهون

هل تريد إنقاص الوزن ومحاولة تخطي وجبة الإفطار لتحقيق ذلك؟ لذا أنت بحاجة إلى إعادة النظر في هذا الآن.

كشفت نتائج دراسة علمية جديدة أن تناول وجبة فطور دسمة من شأنه أن يضاعف كمية السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك في وقت لاحق من اليوم.

في هذه الدراسة ، التي نُشرت في المجلة العلمية (Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism) ، أوضح الباحثون أن تناول وجبة الإفطار من شأنه زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم ، وكذلك يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.

حيث لاحظ الباحثون القائمون على الدراسة أن تناول وجبة فطور دسمة في الصباح الباكر يزيد من التمثيل الغذائي والسعرات الحرارية التي يحرقها الجسم أثناء النهار.

أظهرت النتائج أن تناول وجبة فطور دسمة يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية ، مقارنة بمن يأكلون عشاءًا ثقيلًا.

من ناحية أخرى أوضح الباحثون أن تناول وجبة فطور منخفضة السعرات الحرارية من شأنه أن يحفز الشهية فيما بعد ، خاصة عند تناول الحلويات ، ومن هنا تأتي أهمية الوجبة الدسمة في الإفطار.

استهدفت الدراسة 16 رجلاً للتحقق من النتائج ، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين ، واحدة تناولت وجبة فطور ثقيلة والأخرى عشاء ثقيل.

من خلال تتبع المشاركين ومتابعة اختباراتهم ، وجد الباحثون أن تناول وجبة فطور غنية بالدهون يحرق ضعف عدد السعرات الحرارية في الجسم ، مما يساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن لمن يريدها.